Remise en forme et renforcement musculaire avec travail des bras, cuisses, abdos, fessiers, taille... avec ou sans accessoires (élastiques, poids légers, Kettelbell, Disk-Vinyl, bâtons, ballons, gliddings...)
- meilleure endurance
- meilleure condition physique
- plus de souplesse et de force
- raffermissement général
___________________________________________________________________________________
Horaires:
- Mercredi 19h-20h
- Jeudi 9h-10h
Matériel :
Un tapis de gym
Un tapis de gym
Une bouteille d'eau
Une paire de chaussures de sport réservée à l'usage en intérieur.
Pound
La dernière tendance Fitness venue des États-Unis
Echauffement intégré aux cours
Cours d'une heure danse et cardio sur des musique avec percussions.
Des exercices simples pour un travail de tout le corps.
